しんどい
痩身
は嫌い！？
ところで
来週の日曜日
は仲間
とラーメン
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
でも
希望
がないと突然
におかしが食べたくなります（笑）。
昔の友人
はポッチャリ
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップ
の肝要な点
なのですが、やはりかなり
しんどい
のだと思います。できれば
やりたくないけどそうしないと効能
がないですから。
私の希望
の体重を実現するため、大変な
んだが今日はかぶ
とヨーグルト
で乗り切るつもりです。
私は風邪をあまりひかないので、胃
とかの消化器の働き
がいいのかもしれません。
シトラスには、脂
の消費
をサポート
する効果
があります。また
肥満解消
中のイライラの解決
効能
もあります。
脳卒中
などの生活習慣病の予防にも解毒
にも効能
のあるグルコマンナンを簡単
にコンニャクから補う
ようにしましょう。
体操
をするとき急激に
身体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化
にもつながりますし、肌も華美
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を手助け
しましょう。
でも
、理想
と現実は違うからときどき
挫折するのですけどね。簡単
には思ったとおりにいかないのもダイエット
です。
どうやら、とにかくねじるトレーニング
をすることに長所
があるみたいです。二の腕も脚
もねじりが効果
絶大みたいですね。
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