思春期
の肥満解消
ダイエットサプリ
で逆にポッチャリ
になるなんて考えにくいですが、栄養補助食品
に頼りきって食べ過ぎると肥満
になりますね。
朝バナナダイエットの効果かも、少しずつ
だけどお腹
のあたりの体脂肪
が落ちてきました。
7年
くらいの長い期間をかけて徐々に
でもいいので、余分
な脂
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切
ですね。
半月
後はキャベツ
とリンゴ
のサラダでマイナス3キロを希望
としています。
ヨーグルト
に含まれるビタミン
は腸
の調子を良くするので脂肪
を燃焼
するのに不可欠
だったりします。
それはさておき
、希望
の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取する
ことを制御
するのが健康的な
シェイプアップ
を促進
します。
エアロビ
などの有酸素系のトレーニング
をすることで、身体の中
に取り込まれた酸素が、脂肪
と糖
を分解します。
ダンベルは、ダイエット
をサポート
します。2本のダンベルでいつでもどこでも簡単
にできるのが肝要な点
です。
夏は生足で過ごしたいという理想
があるので、これから2ヶ月
間はマイクロダイエット
とボディシェイプローラー
を意欲的に取り入れたいと思います。
だけど
、ダイエット
には終わりは無いですね。ある意味、一生体操
と体に良い
食事の継続が肥満
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に
心がけたいものです。
昨日
は歩きに行けなかったので朝食
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、できるだけ
歩きに行こうかな。
また
主婦のかた
は、掃除や洗濯などは燃焼
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量
になるというのはうれしい
ですね。
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