健康的な
ダイエット
が基本
3年
くらいの長い期間をかけて少しずつ
でもいいので、余計
な脂
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切
ですね。
朝飯
にはミネラル
の豊富な食べもの
を摂取する
ようにしないと次の日の仕事は大変な
ような気がします。
エクササイズ
と食事による痩身
を組み合わせてポッチャリ
脱出、そしてメタボリック
予防が大事
だと実感しています。
身体の中
で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪
の消費
に重点
となる物質です。
夜に脂肪
や糖質
を摂る
とぜい肉
が付きやすいので、夕食は少なめに摂る
ように制御
しましょう。
話題
のWiiスポーツで減量
効果があったというモニター
もあるので、楽しみながら痩せたら幸せ
ですね。
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。体
の筋力を発達
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
私のように家だと時々
怠けてしまう人
は、ジムに行くほうがモチベーションの維持
にもなりますので、楽だと思います。
しかし
、痩身
には終わりは無いですね。ある意味、一生体操
と体にいい
食事の継続が高脂血症
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
現在
実感していますが、有酸素エクササイズ
と筋トレの相乗的な効果
はスゴイものがあります。ジョギング
と背筋
を続けてよかったなあと思います。
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