マイクロダイエット
は簡単
？
現在
はスーパー
のサプリ
も充実してきて凄いですよね。
一時的に痩せるのは手軽
かもしれませんね。でも
理想
とする体重を生涯保持
することこそがしんどい
のですよね。
私のある仲間
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月
やってても理想
の体重まで減ってないんです。けど
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
体内
の働き
である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉
を食べまくっても脂肪
が消費
される体になるのが夢ですね。
肉類は極力
茹でることで余計
な脂肪
を減らしてから調理するとベスト
でしょう。
ギムネマは、糖分
の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ
体型や心臓病
を制御
する効果があることでよく知られています。
そういえば
、ゆっくりと
よく噛むことで、急激に
過度
に血糖値が上がるのを調整
することができます。
急に
ダイエットするのは大変な
ことですが、ゆっくりと
リズムつくれば、あとは楽なものです。
身体の中
にたくさんの
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖
の燃焼
も増えるのです。
この頃
好評
のベリーダンスは、お腹を中心に脚
などの筋肉を細かく動かす体操
です。音楽に合わせて楽しみながら徐々に
張りのある引き締まった体
を手にして下さい。
減量
器具の魅力と長所
は、わざわざ外へ出かけないでも、健康的な
運動
を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという簡単
さにあります。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
にたくさんの
体脂肪
があるようなので、半身浴しながらトレーニング
しようかな。
ヨガは身体
の柔軟性が向上
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらい
のですね。脂
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
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