食べ合わせダイエット
の効能
は?
ぶっちあけダイエット
のワンポイント
はスポーツ
と食材
のバランスだとつくづく思います。
私は大豆
が好きでよく食べますが、基本的にビタミン
などの栄養素をきちんと摂る
ので、たくさんの
糖分
が入ったお菓子には興味ありません。
ところで
、どうせ痩身
するなら楽しくて健康的な
ほうが嬉しい
ですね。
おもいっきりテレビ
でも度々紹介されたスキムヨーグルト
とオレンジ
はシェイプアップ
だけでなく健康維持にも必須
な食べもの
なのです。
ショウガなどは痩身
だけでなく抗酸化
作用もあるので料理で積極的に摂取する
ようにしましょう。
それから
、補う
塩分を控えるとメタボ
にも脳卒中
にも予防の効能
があり、減量
にも有効です。
お腹の部分
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達
させるのがかなめ
です。お腹の筋肉を鍛えることで胃腸
などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャス
なウェストラインが出てくるようになります。
二の腕の脂肪
を落として筋肉を綺麗
に発達
させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効能
が出てきたようです。
私の持論なのですが、シェイプアップ
をするときは可能なら
他人と比較しないことがつぼ
です。自分のペースをキープ
してください。
叶姉妹
のような体格
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量
には有効でいいですね。
そんなにきつい
運動
でなくても、通勤時などにたまに
歩く距離を長くすることでも特長
があるのでしょうね。
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